ХУДЕЮ!!...

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Gorky

  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 15652
  • Репутация: +384/-7
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1365 : 25 Марта 2014, 13:30:05 »
О ТРЕХ ПРОБЛЕМАХ СУШКИ И О ТОМ, КАК ИХ РЕШИТЬ

Независимо от того, сушитесь Вы или набираете массу, Вы, скорее всего, уже сталкивались с некоторым количеством проблем питания, которые не могли решить. Дело в том, что многие даже опытные диетчики часто сталкиваются с определенным кругом вопросов, связанных с питанием, которые они не могут решить. Что же с ними делать и как быть, Вы узнаете в этой статье.

Предлагаем вам разобраться с наиболее насущными проблемами тех, кто придерживается правильного режима питания. Известно, что определенная диета обязательна, если Вы посещаете тренажерный зал и пытаетесь добиться результата – набрать массу или наоборот похудеть. Начнем мы с ошибок тех, кто на «сушке».

Ошибка № 1: Агрессивное сокращение потребления калорий

Вы готовы худеть любой ценой. Никакая жертва не кажется слишком большой. В результате, Вы решили сократить потребление калорий в два раза, ожидая превращения Вашего тела всего за пару недель. Это большая ошибка - это совершенно нездорово.

Реальность такова, что агрессивное сокращение калорий может иметь неприятные последствия, вызывая замедление обмен веществ, «двигателя», который управляет сжиганием калорий. Лучший подход заключается в создании мягкого дефицита калорий – урежьте калорийность на 15% -20%. Если вы в настоящее время едите 3000 калорий в день, то для снижения веса Вам нужно 2,400-2,550 калорий. Это сделает свое дело, не заставляя Вас терять сознание от голода и не причиняя вреда Вашему метаболизму.

Тем не менее, умеренное снижение калорий подобное этому может стать разочарование через некоторое время. Через пару недель, ваш метаболизм может адаптироваться и сжигать меньше калорий. Один из способов обойти это просто. Просто один раз в две недели съедайте свои положенные 3000 калорий, что поможет «обмануть» метаболизм. Временное увеличение фактически прерывает адаптационные меры, которые организм предпринимает – речь идет о функционировании в энергосберегающем режиме.

Ошибка № 2: Полное исключение жиров

Нет ничего опаснее относительно макронутриентов, чем полное исключение. Многие поклонники бодибилдинга полностью исключает жиры из пищи, считая, что так они будут «сохнуть» быстрее. Опасная ловушка такого подхода в том, что нулевой уровень жиров негативно действует на уровень тестостерона, который может нарушить способность организма сохранять метаболически активные мышц во время диеты. Короче говоря, когда уровень тестостерона падает, обмен веществ падает вниз вместе с ним.

Лучшим вариантом будет включение яичных желтков (в соотношении одно целое яйцо на каждые 3-4 яичных белков) в Вашу диету и употребление нежирной говядины на ежедневной основе. Оба продукта обеспечивают уровень холестерина, который поддерживает выработку тестостерона. Вы должны включить также жирную рыбу, такую как лосось, тунец или форель пару раз в неделю. Она содержит омега-3 жирные кислоты, которые не только помогают бороться с воспалением мышц, но, как считается, также и компоненты, которые на самом деле помогают организму более эффективно использовать жиры.

Ошибка № 3: Отказ от углеводов

Если Вы хотите чувствовать себя хорошо, то не стоит полностью резать углеводы. Лучше пересмотрите их список и оставьте те, которые действительно полезны.

Один из лучших способов сократить углеводы – это исключение их изо всех блюд. Оставьте их в Вашем завтраке и после тренировки. Эти два случая являются ситуациями, когда углеводы очень важны для роста мышц. На завтрак Вам нужны углеводы чтобы изменить катаболическое состояния после сна, и после тренировки вам нужны углеводы для всплеска инсулина, чтобы стимулировать рост мышц и пополнить запасы гликогена (форма хранения углеводов), который был исчерпан во время тренировки.

По сути, все основные проблемы во время жиросжигательного периода сводятся к тому, что тренирующиеся неправильно определяют калорийность и баланс нутриентов, которые им необходимо принимать. Правильно манипулируя белками, жирами и углеводами, а также количеством калорий, можно добиться поразительных результатов.
http://vk.com/feed?w=wall163930048_292
авторитетных мнений тут нет (с) MpaK

Оффлайн Намуна

  • почтенная
  • cексбарыня RU
  • **
  • Сообщений: 142
  • Репутация: +152/-37
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
    • http://www.liveinternet.ru/users/2330838/blog/
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1366 : 08 Апреля 2014, 13:24:11 »
SCORNЕ, была права - не пьешь пива худеешь,  :ye:
я вот вчера воздержалась, хотя пиздец как мозги на работе вынесли и хотелось всех убить :moderator: :kill:,  а потом расслабиться пивком с арахисом в вассаби-глазури :pray:, но  :fig: - заебись минус 1,5 кг,хотя и ужинала пельменями :zaebdance:
Отсюда вывод: походу у моей подружке из Праги какой-то иммунитет на пиво, она от него не полнеет, а я - да. Видимо зависит либо от группы крови, либо не знаю от чего, потому что лет до 25 у меня пиво ничем не закушенное вызывало только похудательный эффект :think:
красивые пьющие мужчины не в моем вкусе (С)
...самое отвратительное порождение патриархального строя — внутренняя мизогиния (с) СГ
Важно петь, как дышать, а не вякать, чтобы русский мороз шёл по коже (с) Ю. Ю. Шевчук

Оффлайн MAXHO

  • Χ Ξ Σ
  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 172117
  • Репутация: +1699/-52
  • Пол: Мужской
  • Meine Ehre heißt Treue
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1367 : 08 Апреля 2014, 13:33:26 »
Намуна, пей водку или виски вместо пива.  :idea:
Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul,Ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul.
Ordnung muss sein. Va'esse deireadh aep eigean, va'esse eighe faidh'ar.
Dubhenn haern am glandeal, morch am fhean aiesin.

Оффлайн Potёmkin

  • человек RU
  • **
  • Сообщений: 796
  • Репутация: +38/-31
  • Пол: Мужской
  • Мебель из опилок RU
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1368 : 08 Апреля 2014, 13:34:51 »
SCORNЕ, была права - не пьешь пива худеешь,  :ye:
...
Видимо зависит либо от группы крови, либо не знаю от чего, потому что лет до 25 у меня пиво ничем не закушенное вызывало только похудательный эффект :think:

группа крови тут вообще ни при чём. Смещение гормонального фона виновато и тип телосложения (склонность к набору лишней жидкости и жира). Пиво способствует.
Свобода открывается человеку в тот момент, когда ему безразлично, какое впечатление он должен производить.

Оффлайн Намуна

  • почтенная
  • cексбарыня RU
  • **
  • Сообщений: 142
  • Репутация: +152/-37
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
    • http://www.liveinternet.ru/users/2330838/blog/
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1369 : 08 Апреля 2014, 15:03:17 »
Намуна, пей водку или виски вместо пива.  :idea:
ну я их не люблю  :cry:
красивые пьющие мужчины не в моем вкусе (С)
...самое отвратительное порождение патриархального строя — внутренняя мизогиния (с) СГ
Важно петь, как дышать, а не вякать, чтобы русский мороз шёл по коже (с) Ю. Ю. Шевчук

Оффлайн Bald

  • человек RU
  • **
  • Сообщений: 8723
  • Репутация: +130/-2
  • Пол: Мужской
  • супер-самурая без бомбы хуй возьмешь (ц)
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1370 : 08 Апреля 2014, 16:15:17 »
Самбуку тогда :idea:
От чего я такой умный, скажу от чистого сердца вам,
Я в детстве маму с папой слушал, А не Децла... (ц)

Оффлайн Potёmkin

  • человек RU
  • **
  • Сообщений: 796
  • Репутация: +38/-31
  • Пол: Мужской
  • Мебель из опилок RU
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1371 : 08 Апреля 2014, 17:05:12 »
ну я их не люблю  :cry:

попробуй сухой сидр.  :up: Сахаров нет, вкусно, алкоголя так же, как и в пиве. Продаётся в окее, например.
Свобода открывается человеку в тот момент, когда ему безразлично, какое впечатление он должен производить.

Оффлайн МpаК

  • патрон RU
  • *****
  • Сообщений: 52322
  • Репутация: +1068/-10
  • Пол: Мужской
  • ผีกระหัง
    • Просмотр профиля
    • Man on the Moon
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1372 : 08 Апреля 2014, 19:15:31 »
Цитата: Намуна
Цитата: MAXHO от Сегодня в 13:33:26
Намуна, пей водку или виски вместо пива. 
ну я их не люблю
попробуй пить на халяву, должно понравиться и полюбиться  :up:

Оффлайн Namaha

  • та еще
  • cексбарыня RU
  • **
  • Сообщений: 11835
  • Репутация: +506/-15
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1373 : 08 Апреля 2014, 19:51:47 »
попробуй пить на халяву, должно понравиться и полюбиться  :up:
А что, от халявы не полнеешь?
Рожай борщи, вари детей!

Оффлайн Cooker Ananayzer

  • Speak English or Die
  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 14277
  • Репутация: +304/-6
  • Пол: Мужской
  • Ыш!
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1374 : 09 Апреля 2014, 08:49:14 »
Namaha, если человек хороший - он от халявы полнеет  :killumnik:
Пыщ

Оффлайн МpаК

  • патрон RU
  • *****
  • Сообщений: 52322
  • Репутация: +1068/-10
  • Пол: Мужской
  • ผีกระหัง
    • Просмотр профиля
    • Man on the Moon
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1375 : 09 Апреля 2014, 11:26:51 »
Цитата: Namaha
А что, от халявы не полнеешь?
нет конечно  :moral: от холявы человек ДОБРЕЕТ!!!!

Оффлайн MAXHO

  • Χ Ξ Σ
  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 172117
  • Репутация: +1699/-52
  • Пол: Мужской
  • Meine Ehre heißt Treue
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1376 : 09 Апреля 2014, 21:40:33 »
 :deal:

Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul,Ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul.
Ordnung muss sein. Va'esse deireadh aep eigean, va'esse eighe faidh'ar.
Dubhenn haern am glandeal, morch am fhean aiesin.

Оффлайн Potёmkin

  • человек RU
  • **
  • Сообщений: 796
  • Репутация: +38/-31
  • Пол: Мужской
  • Мебель из опилок RU
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1377 : 09 Апреля 2014, 22:36:43 »
меня ж никто не слушает. Вон МАХНО картинку запостил. Его хотя бы послушайте.  :deal:
Свобода открывается человеку в тот момент, когда ему безразлично, какое впечатление он должен производить.

Оффлайн МpаК

  • патрон RU
  • *****
  • Сообщений: 52322
  • Репутация: +1068/-10
  • Пол: Мужской
  • ผีกระหัง
    • Просмотр профиля
    • Man on the Moon
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1378 : 09 Апреля 2014, 22:39:08 »
вот видите, водка и виски в картинке не указаны, так что они вообще не вредят, пейте сколько угодно!

мир еще не видел людей толстеющих от водки например или уиски  :killumnik:
посмотрите на дворовых алкашей или поджарых ковбойцев в фильмах! шах и мат.

Оффлайн Gorky

  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 15652
  • Репутация: +384/-7
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1379 : 09 Апреля 2014, 22:39:30 »
меня ж никто не слушает.
С чего такое утверждение?
авторитетных мнений тут нет (с) MpaK

Оффлайн Potёmkin

  • человек RU
  • **
  • Сообщений: 796
  • Репутация: +38/-31
  • Пол: Мужской
  • Мебель из опилок RU
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1380 : 15 Апреля 2014, 13:58:13 »
сегодня начал сгонку веса с сохранением сухой массы тела. Иными словами, понижение процентного уровня жира в составе тела.

Точка отчёта: 112,8 кг.  :bow:

Тренировки: в неделю 2 раза с проработкой всех групп мышц в многоповторном режиме (до 40 повторений на верхние группы, до 100 на ноги), 6-7 упражнений. Тренировка укладывается в час, интенсивность - максимальная (отдых между подходами в одном упражнениями не более 20 секунд, между упражнениями - не более 30 секунд).
Кардио 1-2 раза в неделю, по настроению. Ходьба пешком 4-5 км/ч в течение 40-50 минут.

Привычки в питании не меняю.

Точка отчёта: 112,8 кг.  :bow:

Тренируюсь 3 раза в неделю. Грудные-дельты, спина-бицепсы, ноги-трицепсы.
Жру как слон. В общем, попёрла масса. Белок в районе 1,5-1,7 гр/кг, жиры до 1 гр/кг, остальное добиваю углеводами. Ограничений в еде нет.
Вес 117-118, талия прибавила 1 см, ноги 2 см, грудная клетка 2-3 см. Руки около 1 см.

Хер с ним, с похудением. Становлюсь больше.  :degenerat:
Свобода открывается человеку в тот момент, когда ему безразлично, какое впечатление он должен производить.

Оффлайн MAXHO

  • Χ Ξ Σ
  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 172117
  • Репутация: +1699/-52
  • Пол: Мужской
  • Meine Ehre heißt Treue
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1381 : 16 Апреля 2014, 20:44:11 »
[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=E7hHGCRA36A[/youtube]
Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul,Ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul.
Ordnung muss sein. Va'esse deireadh aep eigean, va'esse eighe faidh'ar.
Dubhenn haern am glandeal, morch am fhean aiesin.

Оффлайн ОЭРМЮД

  • шабнигурат RU
  • *
  • Сообщений: 7659
  • Репутация: +267/-29
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1382 : 30 Апреля 2014, 11:21:18 »
Цитировать
В антитезу ниачемным длиннопостам "худей правильно"

1. Не получай энергию: не жри сука, хочешь зефирку? ведь "зефирка легкая в ней ничего нет" ? сразу размажь ее по целюлитной жопе, нахуй посредник
2. Трать энергию : бегай, крути педали, плавай - да просто ходи на работу пешком ленивая тварь.
3. Помни: Мощность не равно энергии.
- Пробежал 100 метров на пределе, весь вспотел, дышишь как бегемот-астматик - жиру на жопе и боках похуй на твой рекорд.
- Прошел три километра до работы пешком, слушая музыку и наслаждаясь майским утром. Совсем не устал. Повторил вечером, повторил неделю - ого ебать, одна складка на животе съебалась - осталось всего две.
---
Различные комбинации приведенных выше методов дают прекрасный результат. Проверено на себе, подтверждено законом сохранения энергии, все остальное самообман и маркетинг.

Оффлайн Gorky

  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 15652
  • Репутация: +384/-7
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1383 : 30 Апреля 2014, 11:31:09 »
Цитата: МузТовары
1. Не получай энергию: не жри сука, хочешь зефирку? ведь "зефирка легкая в ней ничего нет" ? сразу размажь ее по целюлитной жопе, нахуй посредник
2. Трать энергию : бегай, крути педали, плавай - да просто ходи на работу пешком ленивая тварь.
Пиздешь и провокация. Я вчера не успел полноценно пообедать, обошелся перекусом, вечером побежал тренировку. Так вот не добежал, силы иссякли, ноги подкашивались, в итоге вынужден был прервать тренировку, купил пельменей и навернул их. Сегодня всё гуд :)
авторитетных мнений тут нет (с) MpaK

Оффлайн Gorky

  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 15652
  • Репутация: +384/-7
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1384 : 30 Апреля 2014, 11:33:10 »
Кстати, сейчас ношу размер одежды L. Раньше носил XXL :hehe: Вроде бы и заебись, но опять гардероб обновлять надо, сука! :banghead:
авторитетных мнений тут нет (с) MpaK

Оффлайн Potёmkin

  • человек RU
  • **
  • Сообщений: 796
  • Репутация: +38/-31
  • Пол: Мужской
  • Мебель из опилок RU
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1385 : 30 Апреля 2014, 12:25:32 »

Вес 117-118

122-123 :hehe: Эта неделя будет последней в цикле набора массы. Потом буду сушиться (не худеть, а именно сушиться).
Свобода открывается человеку в тот момент, когда ему безразлично, какое впечатление он должен производить.

Оффлайн MAXHO

  • Χ Ξ Σ
  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 172117
  • Репутация: +1699/-52
  • Пол: Мужской
  • Meine Ehre heißt Treue
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1386 : 30 Апреля 2014, 14:14:14 »
Gorky, у тебя есть особенности.
Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul,Ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul.
Ordnung muss sein. Va'esse deireadh aep eigean, va'esse eighe faidh'ar.
Dubhenn haern am glandeal, morch am fhean aiesin.

Оффлайн Gorky

  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 15652
  • Репутация: +384/-7
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1387 : 30 Апреля 2014, 14:28:14 »
MAXHO, ???
авторитетных мнений тут нет (с) MpaK

Оффлайн MAXHO

  • Χ Ξ Σ
  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 172117
  • Репутация: +1699/-52
  • Пол: Мужской
  • Meine Ehre heißt Treue
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1388 : 30 Апреля 2014, 14:29:14 »
Gorky, организма.
Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul,Ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul.
Ordnung muss sein. Va'esse deireadh aep eigean, va'esse eighe faidh'ar.
Dubhenn haern am glandeal, morch am fhean aiesin.

Оффлайн Gorky

  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 15652
  • Репутация: +384/-7
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1389 : 03 Мая 2014, 19:55:49 »
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8OhUJywiSUE[/youtube]
авторитетных мнений тут нет (с) MpaK

Оффлайн МpаК

  • патрон RU
  • *****
  • Сообщений: 52322
  • Репутация: +1068/-10
  • Пол: Мужской
  • ผีกระหัง
    • Просмотр профиля
    • Man on the Moon
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1390 : 03 Мая 2014, 20:24:15 »
Цитата: Gorky
сейчас ношу размер одежды L. Раньше носил XXL
:killumnik: пора бы уже остановится, а то совсем исчезнешь с планеты Земля как один из героев рассказа Стивена Кинга :)

Оффлайн Gorky

  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 15652
  • Репутация: +384/-7
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1391 : 03 Мая 2014, 20:28:08 »
:killumnik: пора бы уже остановится, а то совсем исчезнешь с планеты Земля как один из героев рассказа Стивена Кинга :)
Предлагаешь пойти искать цыгана? :think:
авторитетных мнений тут нет (с) MpaK

Оффлайн МpаК

  • патрон RU
  • *****
  • Сообщений: 52322
  • Репутация: +1068/-10
  • Пол: Мужской
  • ผีกระหัง
    • Просмотр профиля
    • Man on the Moon
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1392 : 03 Мая 2014, 21:10:34 »
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=E1tL9zpEgPU[/youtube]

Оффлайн Gorky

  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 15652
  • Репутация: +384/-7
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1393 : 03 Мая 2014, 22:22:22 »
Щас померял грудь и талию (чтоб знать размер для одежды), грудь 105 см, талия 90 см. Прикольно :doff:
авторитетных мнений тут нет (с) MpaK

Оффлайн adson

  • человек RU
  • **
  • Сообщений: 852
  • Репутация: +8/-0
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1394 : 03 Мая 2014, 22:45:13 »
Кстати, сейчас ношу размер одежды L. Раньше носил XXL :hehe: Вроде бы и заебись, но опять гардероб обновлять надо, сука! :banghead:
Это приятные хлопоты.

Оффлайн Намуна

  • почтенная
  • cексбарыня RU
  • **
  • Сообщений: 142
  • Репутация: +152/-37
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
    • http://www.liveinternet.ru/users/2330838/blog/
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1395 : 03 Мая 2014, 23:11:16 »
Gorky, а как жэ 90-60-90 ?
красивые пьющие мужчины не в моем вкусе (С)
...самое отвратительное порождение патриархального строя — внутренняя мизогиния (с) СГ
Важно петь, как дышать, а не вякать, чтобы русский мороз шёл по коже (с) Ю. Ю. Шевчук

Оффлайн Gorky

  • aмиго RU
  • ****
  • Сообщений: 15652
  • Репутация: +384/-7
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1396 : 03 Мая 2014, 23:11:57 »
Намуна, я не гонюсь за модой :fi:
авторитетных мнений тут нет (с) MpaK

Оффлайн jday

  • шабнигурат RU
  • *
  • Сообщений: 5790
  • Репутация: +63/-12
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1397 : 03 Мая 2014, 23:18:33 »
Цитата: Намуна
Gorky, а как жэ 90-60-90 ?
У тебя то есть 90-60-90? :pig:

Оффлайн Potёmkin

  • человек RU
  • **
  • Сообщений: 796
  • Репутация: +38/-31
  • Пол: Мужской
  • Мебель из опилок RU
    • Просмотр профиля
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1398 : 04 Мая 2014, 00:05:00 »
Щас померял грудь и талию (чтоб знать размер для одежды), грудь 105 см, талия 90 см. Прикольно :doff:

у меня в данный момент талия 96, грудь 125.  :doff:   
Кстате, очень сложно в последнее время стало подбирать одёжи. 
Свобода открывается человеку в тот момент, когда ему безразлично, какое впечатление он должен производить.

Оффлайн Намуна

  • почтенная
  • cексбарыня RU
  • **
  • Сообщений: 142
  • Репутация: +152/-37
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
    • http://www.liveinternet.ru/users/2330838/blog/
Re: ХУДЕЮ!!...
« Ответ #1399 : 05 Мая 2014, 13:51:49 »
Harper:rjunemagu:
jday, нет,  у меня нету, у меня 97 -74-100  :pain:
красивые пьющие мужчины не в моем вкусе (С)
...самое отвратительное порождение патриархального строя — внутренняя мизогиния (с) СГ
Важно петь, как дышать, а не вякать, чтобы русский мороз шёл по коже (с) Ю. Ю. Шевчук