Тема: Лыжи РУ

[Defffect]

средняя скорость Горького была 13.5 км в час... Заебок

[Gorky]

Четырехкилометровка - очень тяжелый круг. Особенно первый подъем, четыре минуты я в него забираюсь.

[Gorky]

Вообще в планах повысить скорость до: 4 круга за 1 час. Это возможно. Нужно ещё учесть, что лыжи катят не идеально, бывает лучше, сегодня достаточно прохладно было для хорошего скольжения.

[Морфий]

Кстати, надо лыжи смазать - сегодня скорость угасала прям.

[Temnuy]

Морфий Зря ты на 4 км полез...
Я вот начал вообще с 2 км

[Temnuy]

А да забыл отметить,что у Горького охуенные очки,хочу такие

[Janis]

Gorky, надо же так усраться из-за литра водки (с) 

[Gorky]

Погодка сегодня неплохая. На удивление лыжи сегодня катили просто отлично! Накатался от души!
Проехал 4 круга по 4 км за 1 час 02 минуты 50 секунд (Бетос, считай скорость).
Потом ещё проехал заминочный круг 2,5 км. Усталости как будто нет вообще, вот меня прет сегодня

[Gorky]

Тут кстати и физиологическое состояние свою роль сыграло, сегодня оно было просто заенбокис!

[Karabas]

Gorky, а сколько стоит прокат беговых лыж+ботинки на биатлонке?

[Gorky]

Karabas, 150 руб первый час, второй вроде сто, третий бесплатно. Но за час там можно упороться в хлам

[Karabas]

Karabas, 150 руб первый час, второй вроде сто, третий бесплатно. Но за час там можно упороться в хлам

Да, конечно. Часа достаточно будет за уши. А лыжные костюмы там не дают в прокат?

[Gorky]

Karabas, костюмы не дают

[Клык]

Я в этом году в пролёте

[Defffect]

Горький, ты издеваешься? Погрешностью в 2 минуты 16км/ч

[Temnuy]

Клык А че так?

[Клык]

Temnuy,

Долго растяжение на ноге не проходит вот гипс наложили. Надеюсь поможет.

Хотя может и оклемаюсь

[Gorky]

Сегодня замахнул 4 четырехкилометровки, было чуть тяжелей, чем вчера... Сейчас чего-то себя неважно чувствую, думаю вот перегрузился или погода меняется?

[Gorky]

C 31-го декабря откатал на лыжах уже 92 километра

[Морфий]

Клык, давай, поправляйся ;-)

Gorky, нехилый пробег

[Морфий]

Какая там все-таки красота!

Сегодня откатал не так много и сколько, я сказать не могу, ибо гонял в большинстве своем не по биатлонке, а по "диким" кругам.
Отыскал классный спуск - любителям скорости посвящается

Фото чуть-чуть:

[Gorky]

Морфий, 
А что-то приболел. Не простудой, всд пиздануло опять... Надеюсь, что в ближайшее время приду в норму, не хотелось бы вот так вот просто форму терять... Сейчас такой прогресс офигенный у меня идет...

[Морфий]

Gorky, давай-давай! А то сегодня все плелись, как черепахи 

[BrutalMax]

Седня открыл для себя лыжный сезон 2013. Катнул 7,5 км для разминки. Снег отличный 

[Gorky]

Катнул 7,5 км для разминки.

Хорошая разминка!

[Gorky]

Интересная статейка, план подготовки лыжника-марафонца. Марафоны бегать нам не надо, но есть масса интересных моментов подготовки к лыжному сезону и во время него:
http://poliathlon.narod.ru/clauses1.html

Кстати, основная мысль: для похудения и выработки выносливости нужно СНИЗИТЬ темп и УВЕЛИЧИТЬ продолжительность тренировки.

[Gorky]

Сегодня покатался по морозцу. -26 показывал термометр на биатлонке. Лыжи стояли. В итоге принял решение кататься на низком пульсе (в невысоком темпе), но продолжительно. Проехал примерно 21 км за 1 час 45 минут. В принципе доволен, неплохая такая тренировка на выносливость получилась.

P.S. На одном из последних спусков феерично упал  Там нарезали лыжню, ехал по ней, на повороте немного потерял концентрацию, не словил вовремя поворот лыжни, в результате выскочил из неё и зацепился лыжей. Падение. Причем фееричное: чтобы сберечь инвентарь, руки и ноги в стороны пришлось раскинуть, а носом пропахал промороженный снег метра три. Сейчас щека и подбородок слева слегка поцарапаны

[BrutalMax]

Gorky, круто! 
Я седня без лыж, просто пробежал 10 км. Завтра на биатлонку заеду днем.

[Gorky]

Въебал сегодня 21 километр. Бля, после вчерашнего (а вчера лыжи не ехали ) весь плечевой пояс болит шопиздец  И это при том, что я достаточно занимался с гантелями и эспандером Ну ничего, вот сейчас началась настоящая наработка выносливости. Темп не форсирую, сегодня потратил 1 час 32 минуты. Проехал 3 круга по 5 км (это биатлонная четверка плюс захвачен последний подъем на поляне Здоровье, итого 5 км получается по моим предположениям, надо будет с жэпэсником как-нибудь замерять) и 4 круга по 1,5 км.

[Gorky]

Алоэ, кто-нибудь тренируется на лыжах ещё? Или КБЧ в этом году херится за отсутствием лыжников?

[BrutalMax]

Gorky,  я бы поучаствовал 

[Gorky]

BrutalMax, завтра создам тему по КБЧ-3. Есть мысли в конце февраля провести, там согласуем дату уже, чтоб всем удобно было
Сам я готов хоть завтра бежать.

[Морфий]

В качестве массовки из лыжников могу принять участие

[Клык]

Gorky, ни чего обещать не могу, но возможно буду На выходных собираюсь открыть сезон, но стоит ли. Как бы снова не началось Я потолстел на 2 кг, да и мышцы все атрофировались А куда Андропов пропал? Temnuy, а ты будешь

[Temnuy]

Клык, На КБЧ буду зрителем с превеликим удовольствием
Участвовать не буду, ибо я коньковым не умею, а только учусь
В субботу буду на биатлонке 100%, да и в воскресение тоже наверное)