Тема: Бегуны.РУ

[Gorky]

Колено, блять, болит. И мази не помогают уже, ни Кетонал, ни Найз

[Gorky]

Раскошелился на бандаж:


1380 рублей, сцуко!

[Gorky]

Сходил в травмпункт. Сделали рентген, пощупали колено. Диагноз: сустав, как ни странно, в порядке, перенапряг на связках. Врач сказал на неделю-две ограничить нагрузку (не бегать, не прыгать) и купить бандаж с боковой поддержкой (который я утром уже купил)
Вобщем придется делать упор на лыжероллеры, чтоб форму совсем не растерять

[Gorky]

Вобщем решил подпитать суставы и связки. Оперативно был выбран вот этот препарат:
Universal Nutrition - Animal Flex
http://ufaatlet.ru/universal-nutrition-animal-flex.html

Что скажет про него Почтальон?

[Gorky]

Откатал 20 км на лыжероллерах Колено не испытывало никаких напряжений Видимо пока придется попрактиковать исключительно такой способ передвижения на тренировках

[Почтальон]

Gorky, анималовская продукция... Ну я хз про минеральные добавки от них. Жиросжиги у них отменные.
Попробуй обычный пищевой желатин добавить в рацион (каждый день) и глюкозамин-хрондиотин от Weider как вариант.

АПДЕЙТ:
прочитал состав. Всё, что надо - есть. А нужен глюкозамин, хрондиотин и МСН, а также масло (там оно льняное, что самое оно), желатин и кальций. Остальное, видимо, просто для витаминезации добавили.

[Gorky]

Почтальон, ок. Я правда купил уже эту хрень. Попробую. Продавец сказал, что эффект недели через три начнёт ощущаться. И кстати посоветовал льняное масло ещё употреблять.

[Почтальон]

Gorky, льняное при активном спорте вообще не мешало бы постоянно употреблять. Сам недавно об этом читал где-то (уже не помню).
А за их продукцию могу сказать, что они делают качественно. Меня с анималпака в прошлом году конкретно пёрло - жидкость потом так и прёт при тренировке.

[Gorky]

Почтальон,  Изотоники какие посоветуешь? А то я тут подумал, при интенсивной тренировке ведь всё выходит из организма: пот, гавно, моча, соли, минералы, витамины....  Первые три позиции восполнятся без проблем, а вот с остальными надо что-то делать
Ну и витаминчики на каждый день какие порекомендуешь?

[Почтальон]

Gorky, те, что идут сразу с карнитином. Например, мне нравится Perform-Drink от Energy System. А если хочется вкусняшки, ничем не отличающейся от соков по ощущениям, то любой концетрат от BioTech Usa. У меня вишнёвый. Ничем от магазинного "Я" или "Рич" не отличается, если развести "послаще". Один минус: хранить лучше в холодильнике.

Что касается витаминов, то лучше вот этих мне пока не попадались, да и цена невысока


Есть как вариант ещё OptiMen, их сам не пробовал, но женские от них же (OptiWomen) считаются одними из самых лучших.

[Gorky]

Почтальон,  спасибо!

[Порноатеист]

Почтальон, я чото забыл а какие витамины ты мне советовал, штоб заменить мой аптечный набор витаминов... а то чото подзаёбывает каждый день горстями глотать.

[Почтальон]

Gorky, не за что! Выздоравливай 

Порноатеист, те же, что и Горькому сейчас. И те, и другие - на месяц.

[Gorky]

Вчера Северный дивизион РУ провел очередную тренировку

При помощи велосипеда Тараса и его велокомпьютера замерили круг, который я сам изобрел для лыжероллеров. Я оценивал его примерно в 2 км, катал 10 кругов. Оказалось, что круг 2,3 км, то есть я накатывал 23 км за 63 минуты. Средняя скорость составила 22 км/ч. Ну это и хорошо, что круг больше оказался, теперь есть куда стремиться, чтоб откатать 30 км мне нужно будет проехать ещё три круга (13 всего). Это по силам.

Заказал через Кирилла медленные колеса, а то мои уж быстро едут

[SCORNЕ]

OptiWomen я пью)) заебись

[Gorky]

Лыжная/лыжероллерная трасса глазами лыжника.
Весьма интересно
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=l2jzh-Y2CL4[/youtube]

[Gorky]

Кстати, люди спрашивают меня, как тормозить на роллерах.
Отвечаю на поставленный вопрос:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=atT_I883KmE[/youtube]

[SCORNЕ]

Gorky, 

[Gorky]

Так как я пока не футболист, время терять даром не стал и потренировался на лыжероллерах. Проехал 30 км за 1 час 25 минут 19 секунд
Надо менять колеса на медленные, я их закзал, жду, а то я так на своих соревновательных быстрых колёсах скоро по полтосу накатывать начну

[AndropoV]

Gorky,  по-белому завидую Ход легче, чем на обычных лыжах?

[Gorky]

AndropoV, да, намного легче. Поэтому и заказал медленные колеса. Они по сопротивлению должны снегу соответствовать

[AndropoV]

Надо будет преодолеть лень, и как-нибудь попробовать на прокатных хотя бы проехать Я видел палки у тебя другие как-то. Они целиком под лето или наконечники только меняются?

[MAXHO]

AndropoV, наконечники

[Gorky]

Надо будет преодолеть лень, и как-нибудь попробовать на прокатных хотя бы проехать

Попробуй. Там в прокате хорошие роллеры, только ботинки бери свои и желательно, чтоб с поддержкой голени были (высокие). Иначе нога чертыхаться наружу-внутрь будет.

[Gorky]

Блять, ёбаный ливень
Пробежал 3 км всего, думал дождь утихнет. В результате промок, испачкался, думаю вот не убил ли я кроссовки

[Gorky]

Сегодня посвятил день тренировкам. С утра кросс 7 км, вечером разминка 3км бегом, потом 20 км лыжероллеры. Наконец-то я преодолел все свои страхи и с сегодняшнего дня начал кататься уже по настоящим кругам. Скорость на спусках конечно пиздец какая, ветер шумит и норовит сбить с ног, но в целом достаточно уверенно стою на ногах. Трасса достаточно хорошая, нет всяких ямок и стиральной доски, вследствие чего роллеры катят ровно и без вибраций.

Вобщем днём доволен

[Vovan]

Вобщем решил подпитать суставы и связки. Оперативно был выбран вот этот препарат:
Universal Nutrition - Animal Flex
http://ufaatlet.ru/universal-nutrition-animal-flex.html

Что скажет про него Почтальон?

ну чо, есть прогресс?

[Gorky]

Vovan, есть. Правда я ещё бандажи вышеозначенные использую, но сейчас боли в суставах нет.

[Almond108]

на след неделе тоже начну на роллерах гонять. в первый раз за сезон забавно на них вставать поскорее бы привыкнуть и на 4 км круг. уууу как я с него улетела однажды

[Gorky]

поскорее бы привыкнуть и на 4 км круг

На 4-х километровом сейчас ремонт идет. Ямочный. Сейчас круг доступен только по двухкилометровой петле.
Ну и это... давай вставай быстрее, покатаемся

[Almond108]

На 4-х километровом сейчас ремонт идет.

ого а я и не знала

[Gorky]

Кстати, отремонтировали уже. Но я сегодня по трёшке катался.
Пришли мне наконец-то медленные колёса для лыжероллеров, которые я заказал через Кирилла. Поставил. Ё-моё, вот это сопротивление
Вобщем нагрузка увеличилась в разы. Проехал сегодня 14 км и сдулся. Да и время прохождения было невысоким.
Но это же и радует: тяжело в учении - легко в бою

[Almond108]

хм... медленные колеса конечно хорошо, но не вдохновляют:think: скорость роллеров - это прекрасно. ИМХО

[Gorky]

хм... медленные колеса конечно хорошо, но не вдохновляют:think: скорость роллеров - это прекрасно. ИМХО

На быстрых колесах на равнине я вообще не ощущал нагрузки.

[Gorky]

Есть желающие побегать на биатлонке сегодня? Я планирую вечерком на лыжероллерах потренироваться, может из велосипедистов кто присоединится