Тема: Бегуны.РУ

[Gorky]

Вчерашний выходной пошел на пользу, правда вес на два килограмма прыгнул вверх

Сегодня с утреца было преодолено 10 км кроссом (1 час 05 минут) и 10 км на лыжероллерах.

На завтра запланирована вечерняя тренировка Северного дивизиона РУ

[Gorky]

Тренировка Северного дивизиона РУ из-за погодных условий была перенесена на сегодня. Тренировка состоялась и прошла весьма плодотворно

[Gorky]

Тренировка Северного дивизиона РУ из-за погодных условий была перенесена на сегодня. Тренировка состоялась и прошла весьма плодотворно

На фото запечатлена вторая часть тренировки, у меня лыжероллеры, у Игоря велосипед. Ну а первая часть - традиционно кросс

[MAXHO]

велосипед ни хуя не под Игоря 

только свои колени изъёбывать

[Gorky]

Сегодня Северный дивизион РУ в полном составе болел с похмелья. Причина всем известна, думаю
В итоге отдуваться пришлось мне одному:

1. Кросс 9 км
2. Лыжероллеры 10 км.

Погода сегодня выдалась жаркая, плюс 29, тяжеловато пришлось. Во рту пересыхало, приходилось периодически прикладываться к бутылке ( ), чтоб избежать обезвоживания. Кросс проходил по четырехкилометровому кругу. Плюс один километровый круг по равнине.

В лыжероллерную программу мной был введен подъём. Это последний подъем на основном круге. В результате имеем круг 2 км с хорошим подъемом. Нагрузка сразу же стала ощутимее. 5 кругов - и я понял, что сил на этой тренировке у меня больше нет. В итоге турник пришлось отложить. Сейчас сижу, восполняю потеряную воду.

Кстати веса потерял 2,4 кг за тренировку. Хуйня, наберу

Ну и хотелось узнать как там дела у Южного дивизиона? Или всё ограничилось единичной зарядкой?

[MAXHO]

 

[Gorky]

MAXHO, я не бухаю

[Почтальон]

MAXHO, 

[SupraStin]

Почтальон, 

[Gorky]

Складывается ощущение, что я один бегаю

Сегодня в честь выходного провел утреннюю тренировку. 10 км кросс и 12 км лыжероллеры.

Вынужденный отдых пошел на пользу: бежал как заведенный. Сегодня удалось избавиться от приставки "поход" - вся дистанция была преодолена бегом без перехода на шаг. Бежал 2 круга по 4 км и 1 круг 2,5 км. Естественно всё по горам.

Далее лыжероллеры. 6 двухкилометровых кругов с подъемом. Мог катать дальше, но решил организм не перегружать.

В планах: завтра утренняя горная пробежка небольшая, километров 5 на биатлонке, в воскресенье может наконец-то соберется Северный Дивизион РУ и будет проведена полноценная тренировка

Желающие могут присоединятся в воскресенье часам к шести вечера (раньше не смогу, работаю).

[Gorky]

Сегодня тренировки пошли лесом. Вчера неудачно прыгнул и защемил седалищный нерв. Сегодня Виктор нерв поправил, но придется воздержаться от тренировок. Увы. Блеать!

[Порноатеист]

Gorky, ну вот блеать... Хотя причина куда уважительней моего прошлонедельного похмелья. Давай в следующее вскр штоб весь Северный Дивизион был бодрячком.

[Gorky]

Порноатеист, да бы и так побежал бы, но пока в полусогнутом состоянии хожу...

[Gorky]

Не могу уже дома сидеть. Форму теряю. Надо тренироваться. Но спина ещё побаливает, больв ногу постреливает. Вобщем было принято решение сделать обезбаливающий укол и побегать сегодня. Посоветовавшись с одноклассником (онколог нынче), был выбран препарат Кеторол http://www.webapteka.ru/drugbase/name3063.html

Сегодня часов в шесть вкатаю укол и поеду на Биатлон.

Позже отпишусь об ощущениях.

P.S. Кстати колено ещё левое болит, хожу, прихрамываю. Надеюсь, что и эта боль будет побеждена укольчиком

[MAXHO]

Gorky, 

[Gorky]

MAXHO, ну а хули делать, форму-то теряю С таким трудом все это добывалось...

[MAXHO]

Gorky, ну и теперь себя насиловать, не проще отдохнуть и подождать пока не заживёт.
ты, кстати, препараты для суставов не пробовал ещё?

[Gorky]

MAXHO, нет, не пробовал. А так отдых затягивается, потом нагонять тяжелей придется. Просто организм уже требует нагрузки.

[Порноатеист]

Gorky,  Ты превращаешься в спортивного наркомана  Айда лучше бухать  а завтра - в спортзал. 

[MAXHO]

Порноатеист, 

[Gorky]

Порноатеист, Да не, тут все просто. Когда я бегаю, у меня живот впадать начинает, а когда я дома сижу, живот начинает выпячиваться наружу и становиться плотно-упругим
Ну а бухать меня чото совсем не тянет

[Gorky]

а завтра - в спортзал. 

Ну и на спортзал я тоже ориентируюсь завтра. Но опять-таки война план покажет.

[Vovan]

Gorky, кеторол может и не помочь. во вторых он тоже вредный.
Если так уж вода не держится насчёт формы - пока лисапет бы покрутил, там хоть нагрузки на спину не сильные.
И начинал-бы закачивать спину. Только нужен тренер опытный именно в этих штуках, желательно с мед-образованием.

[Gorky]

Vovan, нет у меня велосипеда. Если кеторол не обезболит, тогда на лыжероллерах покатаюсь. Там щадящая нагрузка выходит. А спину я б закачал бы конечно, но тренера нет... По интернету разве что порыться
А нерв защемил при прыжке на тренировке, когда через покрышки прыгал. Неудачно подпрыгнул, короче.

[Gorky]

Кстати, Виктуар осмотрел, сказал, что с позвоночником все в порядке, это седалищный нерв соскочил со своего места из-за высокого на тот момент тонуса мышц. Типа так бывает.

[Vovan]

Vovan, нет у меня велосипеда.

пробиваешь в интернете телефон ближайшего фитнесс-клуба, звонишь: "а можно у вас лисапет покрутить?"...

[Vovan]

кстати у них-же на месте можно попробовать перепиздеть насчет грамотного тренера спины - город не сильно большой, спортивный мир друг друга знает.

[Gorky]

Vovan, велотренажер? Не, не слышал Не по кайфу велотренажер крутить, на улице погода охуительная, не хочется сидеть в душном помещении. Ну и опять же, колено болит. Если кеторол не обезболит спину, то он не обезболит и колено. И тут уже не до велосипеда. На нем, кстати, нагрузка на колени весьма нехилая.

[Vovan]

Gorky, ну чото ты совсем больной стал . вот до чего доводит спорт .
под кеторолом в нашем возрасте бегать я бы не рискнул...

[Gorky]

Vovan, ну я значительно здоровее, чем год назад. Тут форс-мажор просто произошел. А про физические нагрузки под действием препарата я специально уточнил у фамацевта и врача. Сказали, что все заебок Спина заживет, не вопрос. Я раньше гораздо чаще её срывал, периодически полусогнувшись ходил. После каждого футбола, кстати, так было. Ну а колени - это уже последствия травм, тут уж ничего не поделаешь

[Gorky]

Пиздец, блять, потренировался Йобаный дождь
И вот нахуя я жопу уколом издырявил

[MAXHO]

Gorky, да не такой там уж дождь, я на веле ща ездил, нормуль всё

[Gorky]

MAXHO, я ж тебя спрашивал, поедешь ли ты

[MAXHO]

Gorky, я туда не поехал, по проспекту гонял, по работе

[Gorky]

Ну дахусим, просрал сегодня тренировку
На лыжероллерах всё равно не вариант был кататься, там нужна идеально сухая трасса, а бег... Ну хуй с ним, спина без доп нагрузок заживет может быстрее