Тема: Сушка. Личный опыт.

[MAXHO]

Norwegian Walrus, 

[Vovan]

Почтальон, как успехи?

[Почтальон]

Vovan,

26 июня 2012 года. Вес 117 +/- 1 кг.

Сушка завершена, тренировки изменились. Минимальная масса в период была 113 кг. Цель достигнута.

набрал массу, чо. Растёт грудак, плечи и спина. Объёмы сейчас не меряю. Масса в районе 119 уже. 

[Vovan]

Масса в районе 119 уже. 

говорил же - достигнуть проще, чем удержать

[Почтальон]

Vovan, ну куда уж деваться. Растёт верхушка...  Плюс я сейчас по технике немного поднатаскался, начал наконец-то отдельные группы мышц чувствовать и работать только ними.  Оттуда и рост.
Осенью-зимой всё равно опять буду на массу работать. 

[Temnuy]

Почтальон, Когда отчет то будет?
Я жду же

[Gorky]

Temnuy, он высушился уже и сейчас опять набирает вес

[Почтальон]

Temnuy, сушка закончилась ещё в июне. Сейчас летний образ тренировок - на сохранение массы.

Gorky, на массу с конца сентября-начала ноября начну работать.

Кстати, кому-нибудь будет интересна данная темка? Могу так же вести отчёт по тренировкам и питанию. 

[Gorky]

Почтальон, интересна, конечно. Ещё уверен, что тут все жаждут кубики на животе увидеть

[Почтальон]

Gorky, щас показывать нечего, если ты про саму сушку. 

[Temnuy]

Почтальон, Интересно))

[Gorky]

Результаты похудания. К сожалению у меня нет фоток "до" в голом виде, поэтому вот так:
2010 год


2012 год