это кстати т.н. "тесаковский метод". Не он его придумал, но он его активно пропагандирует: типа как бросить курить (пить) - просто объяви друзьям "если увидите меня с сигаретой - я пидарас". Очень кардинально. Мне хватает и пиздабола с обидным подсрачником. Кому то этого мало и на пидара приходится клясться...
А есть ещё один действенный метод: "не курю сейчас". Это когда сильно хочется курануть во время бросания - надо врубиться: "вот, - мыл, - не курю только сейчас, в этот раз. А завтра или тире в следующий момент - закурю". можно даже сигареты с собой таскать... Просто помнишь, что время работает на тебя и каждая некурящая минута/час/день - это твой капитал. Что дальше - легче... И чем его копится больше, тем обидней его просрать.
Я бросал уже два раза (оба по 1,5 года где-то) - именно по этому способу. Сам для себя его придумал, но наверно есть что-то подобное и у психологов
Недостатки: 1. трудно решиться начать. Перекладывания на завтра ("сегодня ещё покурю, а с завтрашнего дня обязательно бросаю
") могут тянуться много лет. И 2-е: всё равно закуривал. Когда уже притупилось чувство опасности, когда кажется что всё уже под контролем, что вот курну по пьянке с братвой сигарету и ничего не будет...
Страшная клятва