Иван Блеать,
Shiru7[77], Да не за что. В виду профессиональной деятельности приходится и правильное питание знать, как с кулинарной точки зрения, так и с медицинской. Что в данном контексте просто необходимо. Средний брат мой, повар профессиональный, ушел из общепита сразу, как только появилось понятие сетевых ресторанов в духе Лидер-групп. Всегда работал в горячем цеху, со всякими труе-ресторанными блюдами типа зеркальных карпов и так далее. В общем когда это был не фаст-фуд. Так вот, с ним консультируюсь по части правильности и балансовости той или иной пищи. А уж с медицинской точки зрения и сами с усами.
Самому собой бы надо заняться и сбросить необходимо, большой лихуй случился как ни странно будучи на стройке. Всю еду там готовят на диких обилиях масла и все дико жирное, ибо зимой на высотах по - другому работать не получится, замерзнешь через 10-15 минут. Поэтому сука жрали, как белые медведи оголодавшие. Теперь вот пиздец, обмен веществ в ахуе, все честно нажратое придется долго убирать, ну, да по хуй.
Есть тема с самой простой безвредной диетой, это даже не особо - то диета в общем понимании слова. Это, я, своим клиенто-пациентам советую и настоятельно рекомендую. Очень часто избыточный вес, травмирует не привыкшие к таком весу суставы. А это сука всякие артрозообразующие заболевания. Хорошего мало. А точнее - это пиздец как плохо. Друг-товарищ, с палочкой щас вынужден ходить, в 30 то лет. Так вот, сперва настоятельно рекомендую сбросить лишние кг, до норматива организма. Как это сделать? Первые две недели резкий обрыв соленой пищи и жареного. То есть соль как приправу и элемент готовки убираем. Соль- стимулятор выработки дополнительной влаги в организме, воды то бишь. Речь не идет о том, что будет мучать жажда, а просто не будет вырабатываться лишней. А так как соли больше не поступает в общий обмен веществ, следовательно организм поработает на собственном ресурсе. И за пару недель вареной, приготовленной на пару пищи, без мяса, исключая куру, индейку, рыбу (все три вида белка, легко усваиваемые), а так же без соли, съедаются самые лишние килограммы.
Следующие две недели, раз в неделю можно использовать отварную говядину. Соль уже можно добавлять, но стоит строго дозировать. (Чтоб вкус то не забыть. (с) Любовь и Голуби). И с крупами по аккуратней. Рис и греча в данном случае будут тяжеловаты. Картошку тоже отодвигаем еще на пару недель. Так проходит месяц нормированного питания, без потерь для организма. А после можно уже самому делать выводы, как нравится питаться. По ощущениям мерить. И к слову. Потеря веса за месяц может быть разной. Если ни хуя не изменилось, тут два варианта, либо ничего особо лишнего не было, либо пора на всякий проверится, как работает механизм обмена веществ.
До кучи, я обычно предписываю лечебную физкультуру, чтобы помогать себе и своему организму. Люди серьезно относящиеся к своему здоровью и те кто понимают, что вообще-то за всю хуйню мне платят деньги, берутся за голову и выполняют все инструкции. У таких, результат 100%, а к остальным и, я не серьезно отношусь.