Тема: Поиск тренажерного зала

[MAXHO]

[Akel]

смысла  в наборе мышечной массы не вижу абсолютно никакого.   гантельки, отжимания для поддержки мышц в тонусе  вполне считаю достаточными. а бодибилдинг  убийство денег  времени и  здоровья. мешок  цемента можешь поднять - для жизни  этого хватает сполна. глупо набирать   массу , если прикладного использования этой силы никакого.

[Vovan]

вроде если люди хотят найти для себя бесплатный тренажерный зал, они сами его делают. Не? .
могу например вписаться нахаляву в зал к товарищам, но посторонних туда -  , ибо делалось ими для себя. и везде так . Времена коммунизма прошли.  у нас давно никто никому ничего не должен...  Индивидуалистам - либо за бабки, либо колоть дрова на турнике в сугробе. Не думаю, что Уфа в этом плане отличается.

[Gorky]

смысла  в наборе мышечной массы не вижу абсолютно никакого.   гантельки, отжимания для поддержки мышц в тонусе  вполне считаю достаточными. а бодибилдинг  убийство денег  времени и  здоровья. мешок  цемента можешь поднять - для жизни  этого хватает сполна. глупо набирать   массу , если прикладного использования этой силы никакого.

[Gafur]

Акел, многим и мышку поднять достаточно

[Akel]

Gorky,    

[SCORNЕ]

 бляяяя.....

[WALENTIN]

Gorky, дома я занимаюсь, но этого мало

[Порноатеист]

WALENTIN, Есть одна тема... тут один знакомый ищет сибе напарника для походов в качалку (2-3 раза в неделю) при фитнессцентре в районе Иремеля. Типа халява (у него какойто там абонимент на двоих)... Напарничество заключаеццо в том штоб там страховать друг друга и поддерживать... ну и штоб нескучно. Сигналь в личку, если заинтиресовало.

[Порноатеист]

А.. да... забыл уточнить - чел этот гомосексуализд... активный или пассивный - я не знаю... не провирял както.

[SCORNЕ]

Порноатеист, ну вот...теперь сюрприза не будет

[Gorky]

штоб там страховать друг друга и поддерживать... ну и штоб нескучно.

забыл уточнить - чел этот гомосексуализд... активный или пассивный - я не знаю

Лучше нет влагалища, чем очко товарища! (с)

[Порноатеист]

Не... ну я должэн же предупредить чела. Халява есть... но есть ещо и один нюанс.   

[Sturm]

объём и масса набираются дома перед компьютером 

ага фотошопом

[Tey A]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=92f4OtsU714#![/youtube]

[Почтальон]

  у меня одно слово: пиздец.



Горький, масса набирается другой техникой. С увеличения количества повторений мышцам только хуже будет. Ну если не мышцам, то связкам точно. Многоповторные силовые тренировки чреваты травмами.

кто-то там писал, что дома накачаться нереально. Всё реально. Нужно турник, гантели разборные до 23-28 кг (хотя бы, для начала этого хватит), и удобная скамья, желательно с регулировкой наклона. Я писал людям программы занятий на набор массы по такой схеме и на таком оборудовании - результаты есть.


Кто хочет за три месяца мышцов много - покупайте себе фарму и колите. Но вам я могу сказать одно: из-за вас бодибилдинг не считают за спорт. И это правильно. С химией то каждый может. 

МАХНО, я на тебя обиды никакой не держу и сраться не желаю по этому поводу. Но хочу, чтоб ты понял: я сам против всей этой химии, против этих гормонов роста, метанов, кленбутеролов и прочего. И я занимаюсь без этого. У меня генетика позволяет и на натуральной пище набирать неплохо. Что касается того, что я пью высокобелковые смеси (протеин) - мне из пищи 400 гр белка набрать нереально. Для справки, сывороточный протеин - это побочный продукт производства сыров.

[Gorky]

С увеличения количества повторений мышцам только хуже будет. Ну если не мышцам, то связкам точно. Многоповторные силовые тренировки чреваты травмами.

В циклических видах спорта (гребля, лыжи и т.д.) используется не большой вес, а многоповторность при относительно небольшом весе как раз. Но это да, не для массы, а для выносливости.

[Почтальон]

Gorky, тем не менее, обрати внимание на тех же конькобежцев или велосипедистов. Ляжки ого-го. А бегуны на короткие дистанции? Бройлеры, не иначе. Время нагрузки играет свою роль.

[Почтальон]

 

[Akel]

Gorky, тем не менее, обрати внимание на тех же конькобежцев или велосипедистов. Ляжки ого-го. А бегуны на короткие дистанции? Бройлеры, не иначе. Время нагрузки играет свою роль.

хм,как -то давно в детстве (мне года 3,5 было)   к нам в гости пить водку пришел батин друг мастер спорта по вольной борьбе,а батя у меня занимался спортивной гимнастикой и чот они решили силушками померяться в армреслинге, в итоге  батя положил его, выносливость сыграла свою роль. поэтому лучше выносливые сильные мышцы, нежели  мышцы рассчитанные мгновенно выдать колоссальную  силу и тут же выдохнуться, забиться.

[MAXHO]

Akel, 

[Почтальон]

Akel, поэтому я не занимаюсь пауэрлифтингом  Груда непонятно чего - дури много, а выносливости мизер.

[Akel]

Почтальон, 

[Gafur]

Почтальон, а чем ты занимаешься?

хм,как -то давно в детстве (мне года 3,5 было)   к нам в гости пить водку

охуенные спортсмены) к тому моменту, небось, у каждого уже пузо было как на 3ем месяце? че тут сравнивать, просто батя твой оказался сильнее, вот и все. Спортивная гимнастика это вам не художественная - без силы там быстро хуйца соснешь. Посмотрите соревнования, они там на дрищей совсем не похожи. Примерно равны по комплекции с теми же борцунами. А в борьбе-то как раз выносливость очень многое решает. Кто хоть раз боролся, поймет.

[Почтальон]

Gafur, бодибилдингом. Без фармакалогии. Так интереснее.

[Cordelia]

Почтальон, а чем ты занимаешься?охуенные спортсмены) к тому моменту, небось, у каждого уже пузо было как на 3ем месяце?

  У Акеллы отец строен и подтянут
с пузом его не могу представить 

[MAXHO]

все спортсмены бухают.

[Akel]

Gafur, пуза не было, но спортом они уже на тот момент не  занимались.
Cordelia,    до сих пор спокойно идеальным уголком 90 градусов подтягивается не меньше  десяти раз.
П.С. а У Корделии  отец большой и  могучий, может одной ладонью череп  раздавить любому.  и накачено это было не  в  залах, а в тяжелой работе. за что ему почет и уважение.

[Почтальон]

 

[Cordelia]

П.С. а У Корделии  отец большой и  могучий, может одной ладонью череп  раздавить любому.  .

 

[Akel]

Cordelia, можно тему открыть в сливе "мой папа самый лучший"   

[Почтальон]

  продолжайте.

[Conspiracy]

Немного поделюсь своим опытом.
Для того чтобы вбить гвоздь не нада умничать, нужно взять молоток и колотить по шляпке.
А именно 3 тренировки 3 раза в неделю.
1- Бег на тренажере скорость 12.5 20 минут
2- велосипед нагрузка-2,или 3 10 минут
3- Пресс 100 раз(руки на уровне головы) 2 подхода

И только потом начинается тренировка, тут уж кто на что делает, могу привести вот такие фотографии мне реально помогло.
Я весил 98 кг, при такой тренировке я похудел на 10 кг, и немного набрал форму. Плюс результат еще больше будет заметен.
При таких тренировках вы перестанете много есть. Чтобы достичь результата нужно двигатся, нужно много кардиоупражнений, и только тогда начинать качать мышцы. Сначала нужно согнать все то дерьмо что вам мешает. Ну и конечно же бассейн, и сауна.
Вывод, дома конечно можно заниматся, но эффективнее всего конечно пользоватся тренажерами. Можно делать что угодно если вы победите вашу лень поставите перед собой цель и все получится!
Я вот например если не могу пойти в зал, стараюсь заниматся дома, отжимания, приседания, есть много комплексов, но все равно неудобно.

[podkolodnyj]

Conspiracy, хаер тоже подкачал

[Почтальон]

3- Пресс 100 раз(руки на уровне головы) 2 подхода

Лучше 3*30 с небольшим (30 секунд) отдыхом.

Я вот скоро опять на цикл сушки уйду. Только писать в своих темах не могу, к сожалению.