Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - Gorky

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [11] 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 ... 324
351
Представил Путина на бронированной приоре - чёт заржал.
Ну ЗиЛ можно сварганить. Были же.

352
Какой в клубах бизнес? Продажа алкоголя и сопутствующего.
 
А причём процессоры-то?

353
Митрофаныч, о как! С Днём рождения! :alko: :disco:

354
rekviem, тогда Таму бери, у айрон кобры пожизненная гарантия производителя :idea:

355
Potёmkin, это точно  :idea:

SCORNЕ, ты штоль? :fear:

357
Цитата: МузТовары
это бизнес.
Чо за бизнес?

358
Цитата: МузТовары
у них многие клубы перестали пускать музыкантов с процессорами.
Ну это бред уже совсем. Осталось запретить вход музыкантам у которых нет кабеля Providence :hehe:

359
Цитата: rekviem
сильные ноги выдержит ?
Сколько давишь ногами? :niceguy: Potёmkin вон больше 500 кг жмет ногами :niceguy:

360
СПОРТ RU / Re: Лыжи РУ
« : 30 Марта 2014, 08:17:05 »
servantus, пока нет. Но Рустик обещал))

361
ТРЁП / Re: Щё делаем на сей раз??? - 2014
« : 29 Марта 2014, 17:43:12 »
Такое ощущение, что я простыл... :think:

362
ТРЁП / Re: Покупачки
« : 28 Марта 2014, 23:12:59 »
Прикупил на распродаже шапочку из олимпийской коллекции норгеев :up:

363
СПОРТ RU / Re: Парашют
« : 28 Марта 2014, 21:53:40 »
Бля, круто! :up:

364
СПОРТ RU / Re: Лыжи РУ
« : 28 Марта 2014, 14:56:53 »
Сегодня сделал контрольную тренировку. Последнюю в этом сезоне. 10 км пробежал за 27 мин. 54 сек. Весьма неплохо!))) Бежал с финишным "аппендиксом" (там петелька на финиш с разворотом на 180 градусов есть), как на официальных соревнованиях. Лыжи скользили сегодня идеально, трасса была очень быстрая. План "выбежать из 30 минут" выполнен)))

cross-country skiing 28.03.2014 08:31
Duration: 00:27:54,HR Avg: 163,HR Max: 176,Calories: 619kcal,Distance: 10.2km,Pace Avg: 02:43min/km,Training Load: 120
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=209ce1eb11a4e86206692b2c3a3959e0










365
СПОРТ RU / Re: Спортивные новости
« : 28 Марта 2014, 14:54:42 »
Пеле посетил академию ФК «Краснодар»
Теги Пеле ФК Краснодар премьер-лига Россия видео

Легендарный бразильский футболист Пеле сегодня посетил академию «Краснодара», прибыв с деловым визитом в город на один день.

Пеле провел в академии краснодарского клуба час, пообщавшись с прессой, воспитанниками «Краснодара». Кроме того он познакомился с инфраструктурой.

«Краснодар» подарил Пеле футболку клуба с номером 10.

Ранее сообщалось, что 73-летний Пеле приедет для участия во встрече, посвященной запуску эксклюзивной акции «Играй как Пеле» в сети магазинов.

Блять, я думал Пеле едет играть в РПЛ :lol: Думаю смог бы :hehe:

366
СПОРТ RU / Re: Спортивные новости
« : 27 Марта 2014, 10:58:47 »
MAXHO, о, это пиздатый мужик! :up:

367
«Я буду везде доказывать, что ты лжец, подлец и трус». Почему повздорили Губерниев и Ростовцев

Телекомментатор Дмитрий Губерниев и тренер женской сборной России Павел Ростовцев рассказывают, что случилось между ними в «Шереметьево» и кто в этом виноват.

Павел РОСТОВЦЕВ, трехкратный чемпион мира, тренер женской сборной России по биатлону

– Сразу скажу, что это некрасивый поступок с моей стороны и я об этом сожалею. Сожалею, что не сдержался. Но я готов за этот поступок нести ответственность.

– Какую?

– Не знаю. Жизнь покажет. Я поступил некрасиво – в этом я признаюсь. Это первое. Второе: был ли у меня другой вариант, другая возможность? Считаю, что не было.

Получилось, что по факту я плюнул в лицо Губерниеву. И когда он попытался брызгать слюной мне в ответ – мы немножко с ним потолкались. Он меня взял за волосы, я что-то сделал… Как таковой драки, конечно, не было. Рукоприкладство… Тычки друг в друга были, может, чуть побольше.



- Зачем вы это сделали?

– Хочу сказать, что это поступок не в отношении журналиста Губерниева, ни в коем случае. Но к этому вернемся позднее. Вот вам плюют в лицо – что вы сделаете?

- Сложно сказать, никогда с таким не сталкивался.

– Я, честно говоря, ждал, что он меня ударит. Наверно, это было бы по-мужски. Может быть, некрасиво, но правильно. Он даже этого не смог сделать. Он стоял, давал оценку моим действиям, какой я есть человек. А потом тоже попытался в меня плюнуть. В этот момент я, наверно, чуть-чуть ему дал…

- Вы хотели Губерниева наказать, как-то отомстить? Или просто увидели – и в голове щелкнуло?

– Нет-нет, ничего заранее не планировал, это был импульс.

- В чем причина?

– Я хочу вернуться к ситуации, которая была во время Олимпийских игр. Она прояснит мою позицию подробно. Я очень сожалею о случившемся, инцидент получил огласку – но подчеркну: это не есть мое отношение к критике в репортажах Губерниева.

Он занимается не критикой, а критиканством. Если есть претензии ко мне как тренеру, или есть иная точка зрения – можно сесть, аргументировано поговорить, разобраться на фактах. У меня своя точка зрения, у журналиста Губерниева своя. Это его профессиональные качества, он имеет право на точку зрения. Может, не имеет, не знаю. Но случай в «Шереметьево» не имеет никакого отношения к его критике моей работы.

- А что имеет отношение?

– Ситуация следующая. Во время Олимпиады, в ночь перед эстафетой, мне звонит наша пресс-атташе Мария Байдина. Время – час ночи: спишь-не спишь? Я говорю: собираюсь.

Она: чего у тебя опять с Губерниевым случилось?

Я: да ничего не случилось.

Она: ВГТРК подняла большой шум, дошло до руководства СБР, якобы ты оттолкнул Илью Трифанова – он ударился головой о стенку и так далее. То есть ты распускаешь руки, ведешь себя некорректно по отношению к журналистам. Они требуют тебя наказать, как-то усмирить.

Я: На самом деле ничего такого не было. Ну да, он стоял, я прошел мимо, как мы это делаем десятки раз с десятками людей. Не такие широкие коридоры были – где-то чуть-чуть задел. Я его не бил, не толкал.

- Где такие узкие коридоры?

– На выходе из оружейной комнаты. Маленький, узкий коридор. Утром мне звонит представитель руководства СБР и просит дать комментарии по этому поводу. Я понимаю, что тема стала резонансной и зашла в негативном ключе, в том ключе, который представили эти люди.

Я нашел запись инцидента. Показал видео руководству СБР. Позиция была однозначная: ну да, ничего такого не произошло, претензий к тебе нет, ты чистый.

- Что дальше?

– Обратился к Марии: если комментатор многое себе позволяет в эфире – это одна тема. Здесь ситуация щепетильная: меня задели как человека, как мужчину – задели мою честь и достоинство. Я хочу, чтобы они мне принесли извинения на уровне Сергея Валентиновича – раз уж до него дошла эта история. Хочу, чтобы журналисты передо мной извинились, потому что оболгали меня. У меня есть для этого основания?

Естественно, они не извинились. Мне было важно прояснить все до начала эстафеты – потому что ее результат в любом случае перекрыл бы все. Положительно бы она сложилась, отрицательно – ситуация бы затерлась, стала бы никому не интересна. Мне было принципиально заявить свою мужскую позицию до эстафеты. Я позвонил Илье, попросил встретиться. За полчаса до начала пристрелки он подошел на рубеж. Я пригласил туда корреспондента НТВ-Плюс – Дениса Косинова. То есть они там были и они были в курсе.

Обращаюсь к Илье: в руководство СБР на меня поступила жалоба, якобы я с тобой некорректно обошелся.

Он давай объяснять, как это было. Может быть, не так остро, как это все дошло до руководства, но суть осталась: я поступил очень плохо по отношению к нему.

Говорю ему: знаешь что? У меня есть неопровержимые доказательства, которые позволяют мне считать тебя и твоего коллегу лжецами, подлецами и трусами. И этот эпизод перешел в плоскость межличностных отношений. То, что вы позволяете себе в эфире, это другое дело. Вам дадут оценку другие люди. Ну или не дадут. А то, что вы позволили себе сейчас в отношении меня, Павла Ростовцева, я буду защищаться. Я буду доказывать везде, что ты лжец, подлец и трус. Ты мне больше на глаза не попадайся.

На этом расстались.



- И встретились.

– Да, Губерниев вот попался на глаза именно в «Шереметьево». Я попытался выяснить у него, какие были причины и аргументы вот так формулировать свою позицию по этому эпизоду. Никакого ответа не получил. Честно признаюсь, меня переклинило. Я понимал, что бить его нельзя, потому что общественное место, свидетели, да и некрасиво. Но и отпускать этого подонка, другого слова у меня нет, тоже нельзя. Вот такой импульсивный порыв – взял и плюнул ему в лицо.

Поступил плохо, но другой возможности задеть его не было. Хотелось дать ему испытать то чувство, которое испытывают другие люди, когда он плюет на них. Не в эфире, я вообще не говорю про эфир. А плюет за спиной. Он немножко побывал в моей шкуре.

- В любом случае такая ситуация вас не красит – есть же другие варианты что-то донести.

– Не красит. Я понимал, что больше лицом к лицу с ним я наверняка нигде не встречусь. Сам я встречу не искал. Передал через Трифанова, что готов встретиться в любое время, если они имеют другую точку зрения, если не считают себя не лжецами, подлецами и трусами. Я всегда готов ответить. Ну, не последовало встречи. Специально инициировать – времени не было, своих дел хватает.

А вот тут нос к носу случайно столкнулись: я стою у красного коридора, начинаю оформление оружия – и он проходит мимо в сторону зеленого коридора. Я понял, что у меня единственный шанс с ним встретиться. Я сожалею, что поступил так. Нервы переклинили. Я защищал свое имя, свою честь. Еще раз скажу: это не имеет отношения к тому, что он говорит в репортажах.

- С Трифановым вы вроде как тоже встретились – было?

– Да, в Контиолахти он мне попался на глаза. Это было в тоннеле, без свидетелей. Я его немножко в плечо толкнул – он упал. Я ожидал ответной реакции, но эти люди неспособны лицом к лицу отстаивать свои позиции. Он мне вообще ничего не сказал. Если бы не инцидент в «Шереметьево», ситуация в тоннеле тоже бы осталась в тайне.

- Известно, что у вас был конфликт с Губерниевым год назад в Ханты-Мансийске.

– Ну да. Он протянул руку. Я говорю: Дим, я тебе руки больше не подам.

Он: ты вместо таких заявлений лучше Вилухину научи стрелять.

Я: знаешь, если ты мне советы даешь, я тебе тоже дам: рот свой от дерьма очисти.

Все.

- Ну а руку-то почему не подали?

– Причина в том, что я не разделяю его точку зрения – оголтелое критиканство, яростное такое. Не разделяю – поэтому руку не подал. Не более того, я его не бил, не оскорблял. Тоже некрасивая ситуация, рядом сидел журналист. Все появилось в прессе, причем момент про Вилухину вообще везде упустили.

Ольга – один из сильнейших стрелков в мире. Безусловно, это не заслуга Ростовцева, но тем не менее.

- СБР вроде бы пробовал вас помирить, найти контакт – не получилось?

– Байдина перед началом сезона спросила: хочешь помириться с Губерниевым?

Я ответил: если он передо мной извинится, то, наверно, да. А так у меня нет желания. Не чувствую себя виноватым, что я некорректно себя веду по отношению к нему.

Самое главное еще раз скажу: это не профессиональная разборка. Это разборка между мужиками. Сожалею, что это произошло в общественном месте, получило огласку. Я поступил некрасиво – наверно, да. Но извиняться перед Губерниевым я не буду. Я не жду никакого продолжения – как будет так и будет. Я виновен: если что – понесу ответственность.

«Надеюсь, он отправится в Рупольдинг – собирать грибы, ягоды. И варить из них компот». Как Губерниев весь сезон троллил Пихлера и Ростовцева

Дмитрий ГУБЕРНИЕВ, телекомментатор ТК «Россия 2»

– Это было бы, наверное, смешно, если бы не было так грустно. В аэропорту, в присутствии женщин и детей, в момент, когда ко мне подошла поздороваться Амина Зарипова – великая спортсменка и тренер по художественной гимнастике, появился тренер сборной… бывший, и начал плеваться.

Это даже не младшие классы, это ясельная группа. Мне очень жаль, что я стал невольным участником всего этого. Конечно, никакой драки не было – девочки в яслях не дерутся. А если бы меня ударили – я бы ответил. Постояли, на повышенных тонах поговорили. Зарипова пришла в ужас и спросила: «Это что, такие люди работают в нашем спорте?»

Павел, вероятно, ожидал, что я сам его ударю. Раньше были подобные ситуации, попытки провоцировать, распускать руки исподтишка по отношению ко мне и Илье Трифанову. Павел получал за это от руководства СБР.

Мне жаль, что так вышло. Хочу вспомнить название известного фильма и процитировать его применительно к этому эпизоду: «Павел, бедный Павел». Я бесконечно сожалею, что такие люди у нас работали тренерами, представляли российский биатлон. Мне ужасно неловко. И я продолжаю испытывать это чувство, немножко улыбаясь.

Никаких кулаков не было. Это смешно. Это было внезапное появление перед Аминой Зариповой и последующая попытка плевка. В буквальном смысле. Я его даже не заметил. Повторюсь, это поведение трехлетних детей. Все получилось так неожиданно, исподтишка – наверное, такой стиль: появилось передо мной тело и произвело это движение. Никаких попыток диалога у нас не было, хотя СБР некоторые шаги в этом направлении предпринимал.

Все было доказано работой. Всем известно, что сотворила наша женская сборная в последние три года. Результаты налицо.

Я испытываю чувство неловкости и брезгливости. Мне стыдно, до чего могут докатиться бывшие чемпионы мира по биатлону. Мужчины так себя не ведут. Павел, мне вас бесконечно жаль.
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/russiateam/591201.html

368
ТРЁП / Re: Щё делаем на сей раз??? - 2014
« : 26 Марта 2014, 16:35:25 »
Надо ещё так попробовать:
не мажь тоналкой :idea:

PanteROChKa, я люблю мазаться тоналкой)

369
Записки допингера! (St 8)

Заключение!

Я немедленно вскочил на вел и вжарил пару часов. Когда я вернулся и встал на весы то они показали 201. Как я потерял 8фунтов в абсолютно нежаркий день и при этом потребляя большое количество жидкости?
«А в чем собственно проблема?» спросил др. Джонс когда я сообщил ему о своих страхах относительно набора веса. Он поставил меня на машину для измерения количества жира в организме. Я весил 207фунтов, но содержание жира упало с 10 до 6.5%!
«Не надо мне говорить, что вы жирнеете, вы выглядите как какая-нибудь девочка подросток, вы потеряли 6фунтов жира и набрали 12фунтов мышц. Вот поэтому вы и потяжелели. И как я уже сказал, Дека насыщает клетки водой. Собственно поэтому вы и чувствуете себя лучше.»
В этот момент я почувствовал что мое приключение перестает мне нравится, как будто бы что-то внутри меня засело что-то что стало постепенно брать контроль надо мной. В общем-то это было ощущение было не далеко от истины. Я начал становиться больше без специальных усилий. Я с трудом влезал в свой гидрокостюм, когда выходил поплавать в океане. Я не выглядел поджарым, точнее будет выглядел слегка надутым, пухленьким, я походил на уменьшеного Шакила О’Нила.
Я без сильного напряжения выполнил последний 600км норматив для П-Б-П. Гонка 15июля в Принстоне была на 200км длиннее любой другой в которой я до этого принимал участие. К этому времени мой уровень ГРЧ увеличился на 20% тестостерон был на 300% выше, гематокрит был около 50% и весил я около 205 футнов – на 10 больше, но при этом содержание жира было наименьшим за всю мою жизнь.
Мы выехали из Принстона в 4часа, утро было сырое и туманное. Трасса была довольно странная: первые 200км плоско, потом 200км с набором в 12000футов, потом холмистые 100 и последняя плоская сотня. По моим расчетам я должен был уложиться в 31час.
За неделю до этого я был в Европе, на старте я был уставший и меня еще лихорадило от смены часовых поясов. На первом участке я болтался в хвостах едва не засыпая, но как только начались холмы я начал чувствовать себя сильнее и увереннее, я не особо быстро ехал в гору, но я и никогда этим не отличался, да еще и набор веса не способствовал этому, но у меня были большие резервы по части мощности и выносливасти. Я ехал сквозь тьму предстваляя себя этаким танком, который тупо едет вперед, который просто нельзя остановить.
В 2ночи мы решили сделать остановку около круглосуточного магазина в Истоне, Пенсильвания. Была суббота, вокруг было полно молодежи идущих на вечеринку или свидания. Тут я мельком увидел свое отражение в стеклянной двери холодильника. На голове у меня был фонарик, а руки и ноги мигали светоотражателями и лампочками. Лицо же напоминало лицо изнуренного солдата на старых фронтовых въетнамских фотографиях.
«Что же я такое сделал?» подумал я. Когда-то у меня была жизнь, а теперь я стою где-то у черта на рогах, и выгляжу как какой-то киборг у которого по венам текут тысячи долларов всяких препаратов. Все, я начал уже ждать момента когда это все закончится.
За неделю перед гонкой во франции стояла страшная жара и от которой умирали люди (*самый жаркий день лета 2003года застал нас в горах, мы люто обгорели). Но за несколько дней до старта (19августа) погода уступила и гонка началась в 5утра при легкой прохладе в воздухе. Отличная велосипедная погода.
Я ехал на тандеме с Bob Breedlove – легенда ультравелоспорта из Des Moines, Iowa. Боб неожиданно позвал меня в июне и сообщил, что хочет ехать БПБ на тандеме, собственно как он и делал 3 предыдущих раза со своим напарником который в последний момент отказался. Боб любил ездить долго и быстро. В прошлом году он отметил свое 50летие проехав через всю америку за 9.5дней.
Через 5часов после начала гонки Боб невзнача сообщил, что он предпочитает ездить эту гонку на тандеме потому, что тяжелый байк делает поездку очень тяжелой. «Трасса как эта – убийственна для тандема» сказал Боб радостно «Все эти холмы гораздо легче преодолевать на обычном шоссейнике».
Ну и мы кое как доехали. Я чувствовал себя на удивление хорошо до последних 200км, в этот момент мой желудок начал выключаться. Непривычный к аэро лежакам тандема я натер жуткие мозоли седлом. Но это в общем-то были стандартные проблемы ультравеломарафонца. И тем не менее, мои ноги и сердце работали как часы. Пять месяцев назад я и представить себе не мог, что проеду столько и буду себя так хорошо чувствовать. Мы проехали 1225км чуть быстрее 76часов включая 2 остановки на сон в несколько часов. На следующее утро, если бы не мои мозоли от седла, я бы мог проехать столько же. Очевидно, что программа др. Джонса сработала на 100%.
8месяцев назад я начал использовать запрещенные препараты с целью подготовиться к ПБП. Сейчас это все было позади. Я был очень рад. Как только я вернулся из франции я тут же прекратил употреблять все, никакого ГРЧ, никакого тестостерона, никакого ЭПО никаких стероидов. Это было чудесное чувство освобождения от какой рутины, которая началась как проба запретного плода и превратилась в какую-то ежедневную рутину, как прием витаминов.
С тех пор я ни разу не проверял уровень гематокрита, процент жира, ГРЧ или тестостерона. Но я замечаю что потихоньку зрение начинает опять ухудшаться, начинаешь щуриться чтобы прочесть мелкий шрифт. Я уверен, что время восстановления после тяжелых тренировок увеличилось, и даже если бы я сохранил тренировки на прежнем уровне мои показатели бы упали. Оглядываясь на эту сагу, я стал задумываться, а продолжил ли бы я употреблять все эти препараты если бы я мог их себе позволить?
В любом случае для меня это был бы вопрос поддержания уровня жизни нежели вопрос спортивных результатов. Если бы ГРЧ не был бы таким дорогим, я бы возможно продолжил бы его употреблять по крайней мере если бы небыло серьезных причин этого не делать. Известные побочные эффекты ГРЧ довольно слабые: разве что удержание жидкости). Если отбросить все – от него у меня улучшилось зерние и я чувствовал себя бодрее. Позднее я читал работы о том, что спортсмены занимающиеся видами спорта на выносливость страдают от низкого уровня тестостерона, который в свою очередь может приводить к остеопорозу. В общем я собираюсь впредь следить за своим уровнем тестотерона и если уж он упадет слишком низко, то воспользуюсь кремом.
ЭПО – даже если бы кто-нибудь мне его давал его бесплатно, то я бы отказался. Его использование – это головная боль в прямом и переносном смысле. Неаккуратность может привести к серьезным последствиям. И уж точно я никогда не прикоснусь к стероидам (только по медицинским показаниям). Слишком уж силен их эффект, слишком странно себя чувствуешь и длиннющий список побочных эффектов навевает ассоциации с игрой в русскую рулетку.
Сейчас, когда я отказался от своей фарм программы, я начинаю задумываться, «к чему бы подготовиться?» Наверное я выберу что-нибудь покороче ПБП, например канадский лыжный марафон – два дня 100миль. Я уже даже начал составлять план подготовки. Я уже участвовал в этой гонке, я знаю это будет долгая, холодная брутальная гонка.
Звучит заманчиво. И в этот раз – я буду один на один с ней.

370
Вот прикольный вид спорта :lol:

Скиджоринг – это особый вид лыжного спорта, в котором лыжник едет не только с помощью палок, но и тянется вперед собаками. Традиционно в скиджоринге используются 1-2 собаки возрастом от 18 месяцев

Скиджоринг зародился в Норвегии, а его прародителем стал способ передвижения грузов на санях, которые тянули за собой собаки или человек.

Гонки на собачьих упряжках как спортивное мероприятие с четко оговоренными правилами зародилось в начале века на Аляске во времена "золотой лихорадки».

В России скиджоринг также был известен уже давно, но под другим названием – «буксировка лыжника». В этом виде спорта собаки тянут спортсмена по трассе, а сам спортсмен передвигается с помощью лыж. Дистанции таких соревнований могут достигать 20 километров.

Совсем недавно скиджоринг впервые включен в Чемпионат Мира, который проходил на Аляске в Фэрбанксе. Дистанция в этом классе — до 12 км.





Следующий КБЧ можно так провести, тогда все желающие смогут претендовать на звание Великого чемпиона :lol:

371
СПОРТ RU / Re: ХУДЕЮ!!...
« : 25 Марта 2014, 13:30:05 »
О ТРЕХ ПРОБЛЕМАХ СУШКИ И О ТОМ, КАК ИХ РЕШИТЬ

Независимо от того, сушитесь Вы или набираете массу, Вы, скорее всего, уже сталкивались с некоторым количеством проблем питания, которые не могли решить. Дело в том, что многие даже опытные диетчики часто сталкиваются с определенным кругом вопросов, связанных с питанием, которые они не могут решить. Что же с ними делать и как быть, Вы узнаете в этой статье.

Предлагаем вам разобраться с наиболее насущными проблемами тех, кто придерживается правильного режима питания. Известно, что определенная диета обязательна, если Вы посещаете тренажерный зал и пытаетесь добиться результата – набрать массу или наоборот похудеть. Начнем мы с ошибок тех, кто на «сушке».

Ошибка № 1: Агрессивное сокращение потребления калорий

Вы готовы худеть любой ценой. Никакая жертва не кажется слишком большой. В результате, Вы решили сократить потребление калорий в два раза, ожидая превращения Вашего тела всего за пару недель. Это большая ошибка - это совершенно нездорово.

Реальность такова, что агрессивное сокращение калорий может иметь неприятные последствия, вызывая замедление обмен веществ, «двигателя», который управляет сжиганием калорий. Лучший подход заключается в создании мягкого дефицита калорий – урежьте калорийность на 15% -20%. Если вы в настоящее время едите 3000 калорий в день, то для снижения веса Вам нужно 2,400-2,550 калорий. Это сделает свое дело, не заставляя Вас терять сознание от голода и не причиняя вреда Вашему метаболизму.

Тем не менее, умеренное снижение калорий подобное этому может стать разочарование через некоторое время. Через пару недель, ваш метаболизм может адаптироваться и сжигать меньше калорий. Один из способов обойти это просто. Просто один раз в две недели съедайте свои положенные 3000 калорий, что поможет «обмануть» метаболизм. Временное увеличение фактически прерывает адаптационные меры, которые организм предпринимает – речь идет о функционировании в энергосберегающем режиме.

Ошибка № 2: Полное исключение жиров

Нет ничего опаснее относительно макронутриентов, чем полное исключение. Многие поклонники бодибилдинга полностью исключает жиры из пищи, считая, что так они будут «сохнуть» быстрее. Опасная ловушка такого подхода в том, что нулевой уровень жиров негативно действует на уровень тестостерона, который может нарушить способность организма сохранять метаболически активные мышц во время диеты. Короче говоря, когда уровень тестостерона падает, обмен веществ падает вниз вместе с ним.

Лучшим вариантом будет включение яичных желтков (в соотношении одно целое яйцо на каждые 3-4 яичных белков) в Вашу диету и употребление нежирной говядины на ежедневной основе. Оба продукта обеспечивают уровень холестерина, который поддерживает выработку тестостерона. Вы должны включить также жирную рыбу, такую как лосось, тунец или форель пару раз в неделю. Она содержит омега-3 жирные кислоты, которые не только помогают бороться с воспалением мышц, но, как считается, также и компоненты, которые на самом деле помогают организму более эффективно использовать жиры.

Ошибка № 3: Отказ от углеводов

Если Вы хотите чувствовать себя хорошо, то не стоит полностью резать углеводы. Лучше пересмотрите их список и оставьте те, которые действительно полезны.

Один из лучших способов сократить углеводы – это исключение их изо всех блюд. Оставьте их в Вашем завтраке и после тренировки. Эти два случая являются ситуациями, когда углеводы очень важны для роста мышц. На завтрак Вам нужны углеводы чтобы изменить катаболическое состояния после сна, и после тренировки вам нужны углеводы для всплеска инсулина, чтобы стимулировать рост мышц и пополнить запасы гликогена (форма хранения углеводов), который был исчерпан во время тренировки.

По сути, все основные проблемы во время жиросжигательного периода сводятся к тому, что тренирующиеся неправильно определяют калорийность и баланс нутриентов, которые им необходимо принимать. Правильно манипулируя белками, жирами и углеводами, а также количеством калорий, можно добиться поразительных результатов.
http://vk.com/feed?w=wall163930048_292

372
Записки допингера! (St 7)

"Стероиды"

Др. Джонс прочитал мне за обедом небольшую вводную по стероидам. Он объяснил мне, что «стероиды» это довольно широкий класс субстанций связанный с мужскими гормонами. Они стимулируют рост скелетных мышц и стимулируют проявление вторичных мужских половых признаков. Несмотря на то, что каждый стероид действует по-своему, в целом они увеличивают количество азота в теле и тем самым стимулируют синтез белков. Все эти красивые слова означают, что стероиды просто помогают телу растить мышцы. Их медицинское использование разнится от анемии до лейкимии или Спида, помогая пациентам нарастить мышечную силу.
Др. Джонс взял салфетку и начал чертить таблицу. В одной колонке он перечислил разные стероиды: Анадрол 50, Винстрол, Дека, Анавар, потом он добавил колонки и озаглавил их МАССА, СИЛА, ЗАДЕРЖКА ВОДЫ (не понимаю чем отличается WATER GAIN от RETENTION) и для каждого стероида он заполнил соответствующую строку числами от 1 до 100. «Вы хотите использовать что-то что не дает прироста массы, но при этом добавляет силу.» сказал он « Я бы начал с Деки, он практически не токсичен для печени и также помогает снять болевые синдромы в суставах» В Европе он используется для лечения артритов. Единственное почему никто не использует Деку»
«От нее вырастают две головы?»
«Хуже, во всяком случае для большинства спортсменов» - можно быть пойманым в течение года.
Я в изумлении уставился на таблицу. И тут у меня щелкнуло: в таблице не было столбца с негативными последствиями, этими маленькими прелестями – цирроз печени, импотенция, стероидное бешенство. Я спросил др. Джонса об этом наблюдении.
Он обвел стол руками « У нас не хватит места чтобы описать негативные последствия», сказал он, « проблема со стероидами в следующем: у стероидов есть свои положительные стороны, но 9 из 10 людей принимающих стероиды не могут удержаться от злоупотребления ими. Потом весь черный рынок забит неизвестно чем, я не собираюсь врать, если вы попробуете товар с улицы, то он вас не убьет, но если вы будете принимать его достаточно долгое время, то у вас будут проблемы.»
«Например?»
«Ну можно начать лысеть, яички уменьшатся, конечно и тестостерон может это обеспечить, но стероиды очевидно ускорят это» «Дека не так токсична для печени», продолжил он, «но большинство стероидов могут ее крепко подсадить, могут начаться сильные перемены в настроении, злость раздражение. Секс станет большой проблемой – то постоянное возбуждение, то все падает так, что даже думать о сексе противно. Как только вы соскочите со стероидов, то начнете постепенно «усыхать», терять мышцы. Может развиться депрессия. Ваше тело начнет возвращаться к тому состоянию в котором оно было до начала приема стероидов и большинству людей это не нравится. Люди забывают, что это не их заслуга, а заслуга препаратов, которые они принимают. Это все равно что принимать виагру и думать, что ты будешь в такой форме все время. Нет, нет и еще раз нет.»
Но мне было все равно, я хотел попробовать.
«если вы хотите попробовать 200мг Деки еженедельно в течении непродолжительного времени то ОК нет проблем», сказал др Джонс «Скорее всего это поможет вашему плечу да и только» (мое левое плече болело уже около года с тех пор как я упал на велосипеде) Он объяснил, что Дека помогает суставам удерживать воду что уменьшает болевые синдромы.
В течении всего эксперимента я переписывался со многими людьми которых я повстречал на просторах инета (на сайтах вроде extreme-athlete.com) где многие любители стероидов собираются вместе и обмениваются опытом. Тем же вечером я сходил на один из бодибилдерских сайтов, сообщил там, что я принимаю ГРЧ, Тестостерон, ЭПО и сейчас начинаю принимать Деку. Я думал, что я уже выхожу за всякие рамки, но мне сказали, что я что-то сильно скромничаю со своими мизерными дозами.
«Парень, почему бы тебе просто не пить аспирин?» ответил мне один парень под ником Здоровяк «попробуй 600мг тесто и от 400 до 600мг Деки в неделю, девочка :) И чего это за фигня ГРЧ? Моя мама его принимает, почему не Дианабол?» написал он имея в виду один из сильных стероидов «Ты что, боишься стать сильным?»
Это в общем-то был стандартный диалог для такого рода сайта. Также у пользователей обязательно присутствовала какая-нибудь подпись : «Я может и умру, но чтобы меня похоронить им придется достать большой гроб». У «Здоровяка» красовалась цитата Ницше: «все то возвышает отдельную личность над стадом – суть дьявол.»
Как только я начал принимать Деку, то я перестал думать об упражнениях в зале. Я хотел стать сильнее, но не больше. Через 2 недели боль в левом колене которую я обычно испытывал после 100 миль (100 миль было для меня стандартной дистанцией) ушла напоминая о себе только в очень суровые подъемы. Плечо болело гораздо меньше. И... однажды утром я встал на весы.
209 (94,8 кг) фунтов показали они.
Я был ошарашен! Я никогда не весил так много, когда я пришел к др. Джонсу я весил 195 (88,5 кг), что уже было много для меня.

Продолжение следует....

373
Цитата: МpаК
хуй
Ну это самое великое, могучее и многозначительное слово в русском языке :up:

374
КУПЛЮ / Re: Нужен стрелочный тюнер
« : 25 Марта 2014, 10:35:04 »
Capellаn, ты Шкелю звонил?

375
Цитата: potterz
То есть я правильно понимаю
Я думаю, что неправильно. Видимо они оставляют всю звукоизоляцию, за что и просят по сути деньги.

376
ТРЁП / Re: Щё делаем на сей раз??? - 2014
« : 24 Марта 2014, 14:43:24 »


сижу и хочу фотоаппарат. :cry:
Чтоб желание исполнилось, надо чесать на работу :lol:

377
Для поющих гитаристов появились держатели медиаторов на микрофонную стойку:

1.  DUNLOP 5010SI цена 230 руб.



2. DUNLOP Slide&Pick 5015SI цена 300 руб.


378
Намуне надо было схватить Харпера за яйца :idea: Вышло бы семейное фото.

379
ТРЁП / Re: Щё делаем на сей раз??? - 2014
« : 24 Марта 2014, 11:54:42 »
Цитата: PanteROChKa
замёрзла бля вся, пока в короткой юбке до работы добралась
Так надо по погоде одеваться  :dont:

380
Поступили в продажу медиаторы
DUNLOP Gator Grip 4170
Типа не скользящие :up:


381
ТРЁП / Re: Покупачки
« : 23 Марта 2014, 22:08:52 »
Ибей вообще дорогой стал. И даже не из-за курса доллара. Просто цены как-то выросли.

382
При анализе второй мировой войны американские военные историки обнаружили очень интересный факт.

А именно, при внезапном столкновении с силами японцев американцы, как правило, гораздо быстрее принимали решения и, как следствие, побеждали даже превосходящие силы противника.

Исследовав данную закономерность ученые пришли к выводу что средняя длина слова у американцев составляет 5,2 символа, тогда как у японцев 10,8, следовательно на отдачу приказов уходит на 56 % меньше времени, что в коротком бою играет немаловажную роль.

Ради "интереса" они проанализировали русскую речь и оказалось, что длина слова в русском языке составляет 7,2 символа на слово (в среднем), однако при критических ситуациях русскоязычный командный состав переходит на ненормативную лексику, и длина слова сокращается до 3,2 символов в слове. Это связано с тем, что некоторые словосочетания и даже фразы заменяются ОДНИМ словом. Для примера приводится фраза: "32-ой приказываю немедленно уничтожить вражеский танк, ведущий огонь по нашим позициям"-"32-ой е*ни по тому".

http://vk.com/feed?w=wall59584041_3929

383
Записки допингера! (St 6)

«Один из моих клиентов, который никогда не отличался способностями езды в гору на тренировке отцепил лучших горняков своей команы», сказал др. Джонс, «Ребята были очень удивлены и стали спрашивать, что он такое употребляет».
ЭПО был довольно дешев. 2000$ за 10 ампул 100000 IU. С моими дозировками одной ампулы должно было хватать на 2 недели. Перед первой инъекцией ЭПО уровень моего гематокрита был 43.8%, существенно ниже разрешенной границы в 50%. Цель достигнуть потенциальной дисквалификации на ОИ по гематокриту казалась вполне разумной.
«Забавно», думал я.
На следующее утро после первой дозы ЭПО я проснулся со странной головной болью и какой-то ломотой, которую я бы отнес как раз к инъекции ЭПО. Ни аспирин ни ибупрофен не действовали, но боль постепенно прошла сама собой.
В течение 3х недель уровень моего гематокрита вырос до 48.3%, уровень тестостерона вырос до 900нг/дл при начальном уровне 280нг/дл. Уровень ГРЧ практически не изменился, что др. Джонс находил весьма необычным. Он увеличил дозу ГРЧ до 1.2 IU в день утверждая, что мои длительные тренировки ответственны за низкий уровень ГРЧ.
Несмотря на все эти измерения я оставался весьма скептично настроен до 29марта, когда я проехал Solvang Double Century со временем около 11.5ч. После 10ч в седле я понял что со мной что-то определенно происходило.
Безусловно я много тренировался, но я в то же время я знал чего ждать от этих тренировок. Вокруг меня были сплошь отличные сильные гонщики, но они выглядели весьма потрепано, собственно как и ожидается после 10ч в седле, я тоже устал, но при этом я чувствовал силу, я был болтлив, свеж и прямо таки сгорал от нетерпения вжарить последние 40миль. Я чувствовал себя ужасно после последней гонки в 200миль, как будто меня грузовки переехал. После Сольванга я проснулся на следующее утро с едва уловимыми признаками усталости в теле, я чувствовал что могу сегодня проехать еще 200миль. Я осознал, что я вошел в новый мир практически мгновенного восстановления. Я буду откровенен – в весьма прочном мире и я начинал понимать почему многие хотели бы тут остаться.
Когда после гонки я поговорил с врачом, то его не удивили мои ощущения. «С твоим высоким уровнем гематокрита организм производит гораздо меньше лактата, это значит что ты можешь ехать мощнее и дольше и при этом с меньше уставать, ГРЧ и тестостерон помогают быстрому восстановлению, - всякие микроразрывы мышц заживают быстрее»
Он усмехнулся - « Фарма работает, она всегда работает»
Все начинало вставать на свои места. Мое самочувствие после 200мильной гонки было бы огромным преимуществом в многодневке, Тур де Франс например. Я понял, что имел в виду пятикратный победитель тура Жак Анкетил, когда он еще в 1967г сказа «Нужно быть полным идиотом или ханжой чтобы допускать, что профессиональный велосипедист который гоняется 235 дней в году может продержаться без стимуляторов».
В то время стимуляторами были амфетамины, которые позволяли гонщикам день за днем преодолевать тяжелейшие этапы. Новые препараты позволяют делать тоже самое, но при этом они работают лучше не допуская депрессий и коллапсов организма.
Я начал сильнее тренироваться и меньше отдыхать и чувствовал себя отлично. Может показаться что я добавил не очень много 10-15%, но если бы я выступал на более высоком уровне то это бы давало мне большое приемущество.
Месяц спустя, когда я добавил к своему коктейлю еще и анаболический стероид, я почувствовал, что я уцепился за машиной которая прет 60миль в час. Эффект был очень сильный, быстрый и неподдающейся какой-нибудь регулеровке.

Продолжение следует!!!

384
PanteROChKa, сорри, конечно, но мне не очень... Неживые фотки.

385
ТРЁП / Re: Щё делаем на сей раз??? - 2014
« : 22 Марта 2014, 21:59:04 »
Cypera, пеши давай :moral: У нас свобода слова :iq:

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [11] 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 ... 324